三餐:

早餐:起床以后先美美的来一杯温水(300ml),或者晚上睡觉之前晾一杯热水,早起来喝凉白开也OK啦,高三时候每天喝,真的很舒服。

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每一天都要多多少少的吃一些早餐多少不在乎,但是要吃好吧,不准每天不吃早餐。吃一点面包总可以吧。如果能喝粥最好还是喝粥好吧,但是喝粥的时候一定要和熬得比较厚的粥,不能喝的太稀了。

午餐、晚餐七八分饱就OK

然后捏,胃疼必须忌口好吧

少吃鲜的东西,比如:红烧肉、海鲜、螃蟹,虾。最重要的是少接触味精(太鲜了)。

少喝咖啡、番茄汤等

不准吃甜食,就忍几天就OK好吧(tips:反正你牙疼也不能吃甜。)

辣的就别吃了(即使特别喜欢吃辣也坚持几天OK吧?)

喝牛奶要喝温的,冷天不要喝酸奶

不准吃泡面!不准吃泡面!不准吃泡面!!!

再然后忌狼吞虎咽,吃饭的时候频率慢点,慢慢嚼没人和你抢好吗。

再然后吃什么比较养胃呢?

可以多吃大米玉米、蘑菇·、香菇、银耳、甘蓝、卷心菜、白菜、韭菜、山药、牛肚、羊肉

水果要多吃促消化的如:火龙果、猕猴桃、香蕉(香蕉要吃很熟很熟的那种)

再再然后就是饭后不要立刻剧烈运动,最好缓20分钟左右。

冬天的时候呢,要多用热水捂捂肚子,暖暖胃。平时睡的时候可以轻轻的按揉腹(tip:虽然你也不知道自己的胃在什么地方)

吃饭的时候不要站着或者蹲着?(好吧,毕竟过了高三了,应该也不会了,宿舍外卖坐在马扎上吃好吧?)

养胃最重要的事情是保持好心情???和规律的作息,所以呀别每天想一些有的没的,不要乱生气,毕竟自己的身体最重要好吗?

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