红眼病、细菌性痢疾、热感冒、皮肤病等多发医生建议多喝水、少吃冷、勤换洗以防生病

 

 

 

   “夏日炎炎似火烧”,六七月的天气除了热,就是潮。湿热天气来袭,细菌、病毒等大量繁殖,前往医院就诊的红眼病、口疮、脾胃受损、细菌性痢疾、热感冒、热中风、皮肤病等患者显著增多。

 

   怎样将这些难缠的“夏季病”拒之门外?

 

   惠州市第一人民医院中医科主任姜英华建议:保证正常饮食,注意补充水和维生素,少吃生冷食物;调节情绪,保证每天8小时睡眠;管理好个人卫生,毛巾勤消毒、衣服勤换洗;空调温度不要太低,后半夜最好关空调。

 

   饮食叶菜最好不要凉拌吃

 

   天气炎热会使人食欲减退,不想吃东西。与此同时,在炎热环境中,人体能量消耗却在增多。此消彼长,人体的维生素、矿物质补充不足,身体抵抗力就容易变差。

 

   这样的天气下,有些人倾向于吃生冷的食物,这些食物容易引起胃肠血管收缩,消化液分泌不足,从而出现脾胃受损、胃肠功能紊乱等情况。

 

   “如果说胃肠功能紊乱是内因,夏季细菌大量繁殖、苍蝇增多等则是外因,综合起来,很容易导致消化道疾病,如细菌性痢疾。”姜英华说。

 

   怎样避免脾胃受损和细菌性痢疾?

 

   姜英华建议,要正常饮食,多吃蔬菜补充维生素,多吃清淡的食物,在夏季尽量保证8小时睡眠,从而保证机体免疫力;食物存放要注意隔断蚊蝇。尽量不吃刚从冰箱拿出来的冰冻食物;喝温开水,不要大量饮用过凉的饮料。凉拌菜尽量选择果实类蔬菜,如苦瓜、西瓜、西红柿、黄瓜等,并清洗干净,土豆丝也不错。叶菜相对不易清洗,容易有较多的细菌存留,不建议凉拌。此外,吃凉拌菜时最好加一些蒜和醋,能起到较好的杀菌作用。

 

   饮水老年人水杯不要离手

 

   “有一些年轻人来看病,说口疮总好不了,左边刚消,右边又起来了。”姜英华说,口疮或称口腔溃疡,是夏季常见病之一,情绪过度焦虑加上水分、维生素补充不足,容易诱发口疮。

 

   不要忽视情绪因素对胃肠功能的影响,年轻人工作压力大,焦虑、紧张,往往会对食欲和胃肠功能造成不小的影响,天气炎热也进一步加剧了这种焦虑的气氛。

 

   考虑到口疮主要是缺乏B族维生素造成,除了多喝水,调节情绪,还要多吃蔬菜。“如果调养一周,口疮仍反复发作,建议找专业医生诊治。”姜英华说,这种反复发作的口疮往往不只是口腔问题,常常与阴虚火旺的体质有较大关系。

 

   对于老年人来说,日常饮水的补充更加重要。姜英华介绍,夏季“热中风”,也就是西医讲的“半身不遂”同样有所增多。

 

   “老年人缺水有两重因素:一是体内水分本来就比年轻人少;二是对水分的流失并不敏感。”姜英华说,这两重因素导致不少老年人直到口渴才想起喝水,但“口渴”其实是一个信号,表明缺水已经达到一定程度。人体缺水时,容易导致血液粘稠,对于高血压、脑中风后遗症患者来说,很容易诱发中风。

 

   姜英华建议,老年人应水杯不离手,随时适量地补充水分,身体水分充足对泌尿系统结石等病症也有不错的预防效果。

 

   衣物毛巾浴衣定期消毒

 

   炎热天气下,细菌、真菌繁殖较多,红眼病、皮肤病患者也大量增多。

 

   “预防红眼病,首先要管理好个人卫生。”姜英华说,由于卫浴用品、毛巾等在夏天容易滋生细菌,建议毛巾、浴衣等定期消毒,例如洗净后放在阳光下暴晒。

 

   如果在卫生不达标的游泳场所游泳,也很容易患上红眼病。因此,建议去卫生条件良好、消毒设施完备的场所游泳,同时佩戴密封性好的泳镜。

 

   “红眼病是一种传染病,潜伏期一般在24小时以内。如果有白睛充血、流眼泪、眼睛痒痛等症状,最好马上找专业眼科医生,不要揉擦,以免加重病情。”姜英华说。

 

   “近期皮肤病患者特别多,一不小心出汗留下盐分,足癣、体癣、湿疹等疾病就趁虚而入了。”姜英华强调,除了毛巾、浴衣要清洗干净,身上的日常衣物也要勤换洗,避免各种皮肤病的发生。

 

   他建议,夏天最好不要穿皮鞋,应选择透气性好的鞋子;贴身衣服可以选择棉线类的,透气性会比化纤类更好。

 

   “我们讲‘清热利湿’,很多人只注意‘清热’,没有看到‘利湿’的重要性。吃很多凉的东西容易助湿,吹空调、吹风扇也容易助湿,导致湿气散不出来。”姜英华说,在饮食方面可以多吃西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、莲子等清热利湿的食物,每天喝点南瓜汤,或者在煲汤时放些木棉花,对利湿有很好的功效。

 

   生活后半夜最好关空调

 

   随着大量出汗和食欲减退,摄入维生素不足容易使人的免疫功能降低,“热感冒”患者近期显著增多,这些人中很大一部分是因为凉水洗头、洗凉水澡、长期开低温空调等造成的。

 

   姜英华建议,空调不要开太低,25—26℃是比较适宜的温度。此外,在空调开启一段时间、室内温度降低后可以将其关闭。特别是晚上睡觉时,可以设置定时关机,否则后半夜温度降低加上空调制冷,容易“凉上加凉”,引发感冒。

 

   这段时间的感冒患者比较多“热感冒”,风寒感冒患者也不少,且风寒风热可以转化,患者很难辨别,考虑到夏季病毒性感冒比较多,如果感冒两三天后不见起色,要去看专业医生。“来到这里的一些患者,多是葱头、生姜片、红糖水折腾了半天没有效果才来的,患者自己没法分辨病症发展到了什么程度。”

 

   为了保证晚间睡眠舒适,不被潮热天气侵袭,姜英华建议睡前洗一个温水澡。此外,睡前尽量保证室内的通风。



上一篇:警惕胃病生百病
下一篇:消暑,您适合饮用凉茶吗?