得了胃病怎么调理 这几个方法可调理胃病

胃病是现在很普遍的一种消化道疾病，发病率也高。当检查出胃病时，一定要注意及时调理，以免小毛病变成大问题。首先，胃病患者一日三餐要按时吃，早餐也是不能少的。同时，吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，少量多餐。另外，若压力太大，可以参加锻炼释放一下。

现在很多人因为生活、工作、学习压力大，没有一日三餐按时吃饭，导致患上了肠胃疾病，尤其是一些年轻人。当发现自己开始出现胃病的症状表现时，就要开始慢慢进行调理，以免胃部损害得更严重。那么，得了胃病怎么调理？

​

1、少量多餐

对于比较忙的年轻人来说，平时可以准备一些五谷杂粮或是新鲜水果，比如黑米、燕麦、黑芝麻等。因为工作而不能按时吃饭的时候，可以先填充下肚子。另外，有很多的年轻人养成了不吃早餐的习惯，这是不好的，经常不吃早餐容易出现胃溃疡等胃病。因此，早餐一定要定时吃，并且最好是在七点到八点这段时间吃，不要超过九点。

2、喝粥

胃病出现一些小问题的时候，可以煲点热粥养胃，比如白米粥、南瓜粥等，都是比较合适的养胃粥，食用起来也方便。

3、养成细嚼慢咽的习惯

现在很多人因为上班时间赶，吃饭的时候没有嚼几口就吞下了，这样很容易导致消化不良，对胃部也会造成一定的损伤。所以，吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，尤其是有胃病的患者。

4、释放压力

有些人患上胃病和精神因素有一定的关系，比如精神压力大引起的。因此，当感觉自己压力大时，可以适当放松心情，做一些比较缓和的运动项目，比如瑜伽、慢跑等，帮助缓解压力。

胃是人体很重要的一个消化和吸收的器官，一些人之所以得胃病，和长期饮食不规律和不良饮食习惯有很大的关系。想要治好胃病，除了要积极接受治疗外，调理也是不可或缺的。平时一日三餐要按时吃，不能不吃早餐，否则容易得胃溃疡等胃病。压力过大时，也要学会适当放松。得了胃病怎么调理 这几个方法可调理胃病

2021-06-02

侯秀峰主治医师消化科

锦州市中心医院

三甲

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胃病是现在很普遍的一种消化道疾病，发病率也高。当检查出胃病时，一定要注意及时调理，以免小毛病变成大问题。首先，胃病患者一日三餐要按时吃，早餐也是不能少的。同时，吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，少量多餐。另外，若压力太大，可以参加锻炼释放一下。

现在很多人因为生活、工作、学习压力大，没有一日三餐按时吃饭，导致患上了肠胃疾病，尤其是一些年轻人。当发现自己开始出现胃病的症状表现时，就要开始慢慢进行调理，以免胃部损害得更严重。那么，得了胃病怎么调理？

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1、少量多餐

对于比较忙的年轻人来说，平时可以准备一些五谷杂粮或是新鲜水果，比如黑米、燕麦、黑芝麻等。因为工作而不能按时吃饭的时候，可以先填充下肚子。另外，有很多的年轻人养成了不吃早餐的习惯，这是不好的，经常不吃早餐容易出现胃溃疡等胃病。因此，早餐一定要定时吃，并且最好是在七点到八点这段时间吃，不要超过九点。

2、喝粥

胃病出现一些小问题的时候，可以煲点热粥养胃，比如白米粥、南瓜粥等，都是比较合适的养胃粥，食用起来也方便。

3、养成细嚼慢咽的习惯

现在很多人因为上班时间赶，吃饭的时候没有嚼几口就吞下了，这样很容易导致消化不良，对胃部也会造成一定的损伤。所以，吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，尤其是有胃病的患者。

4、释放压力

有些人患上胃病和精神因素有一定的关系，比如精神压力大引起的。因此，当感觉自己压力大时，可以适当放松心情，做一些比较缓和的运动项目，比如瑜伽、慢跑等，帮助缓解压力。

胃是人体很重要的一个消化和吸收的器官，一些人之所以得胃病，和长期饮食不规律和不良饮食习惯有很大的关系。想要治好胃病，除了要积极接受治疗外，调理也是不可或缺的。平时一日三餐要按时吃，不能不吃早餐，否则容易得胃溃疡等胃病。压力过大时，也要学会适当放松。

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