得了胃病怎么调理 这几个方法可调理胃病


胃病是现在很普遍的一种消化道疾病,发病率也高。当检查出胃病时,一定要注意及时调理,以免小毛病变成大问题。首先,胃病患者一日三餐要按时吃,早餐也是不能少的。同时,吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯,少量多餐。另外,若压力太大,可以参加锻炼释放一下。


现在很多人因为生活、工作、学习压力大,没有一日三餐按时吃饭,导致患上了肠胃疾病,尤其是一些年轻人。当发现自己开始出现胃病的症状表现时,就要开始慢慢进行调理,以免胃部损害得更严重。那么,得了胃病怎么调理?


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1、少量多餐


对于比较忙的年轻人来说,平时可以准备一些五谷杂粮或是新鲜水果,比如黑米、燕麦、黑芝麻等。因为工作而不能按时吃饭的时候,可以先填充下肚子。另外,有很多的年轻人养成了不吃早餐的习惯,这是不好的,经常不吃早餐容易出现胃溃疡等胃病。因此,早餐一定要定时吃,并且最好是在七点到八点这段时间吃,不要超过九点。


2、喝粥


胃病出现一些小问题的时候,可以煲点热粥养胃,比如白米粥、南瓜粥等,都是比较合适的养胃粥,食用起来也方便。


3、养成细嚼慢咽的习惯


现在很多人因为上班时间赶,吃饭的时候没有嚼几口就吞下了,这样很容易导致消化不良,对胃部也会造成一定的损伤。所以,吃饭要养成细嚼慢咽的习惯,尤其是有胃病的患者。


4、释放压力


有些人患上胃病和精神因素有一定的关系,比如精神压力大引起的。因此,当感觉自己压力大时,可以适当放松心情,做一些比较缓和的运动项目,比如瑜伽、慢跑等,帮助缓解压力。


胃是人体很重要的一个消化和吸收的器官,一些人之所以得胃病,和长期饮食不规律和不良饮食习惯有很大的关系。想要治好胃病,除了要积极接受治疗外,调理也是不可或缺的。平时一日三餐要按时吃,不能不吃早餐,否则容易得胃溃疡等胃病。压力过大时,也要学会适当放松。得了胃病怎么调理 这几个方法可调理胃病

2021-06-02


侯秀峰主治医师消化科


锦州市中心医院

三甲


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胃病是现在很普遍的一种消化道疾病,发病率也高。当检查出胃病时,一定要注意及时调理,以免小毛病变成大问题。首先,胃病患者一日三餐要按时吃,早餐也是不能少的。同时,吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯,少量多餐。另外,若压力太大,可以参加锻炼释放一下。


现在很多人因为生活、工作、学习压力大,没有一日三餐按时吃饭,导致患上了肠胃疾病,尤其是一些年轻人。当发现自己开始出现胃病的症状表现时,就要开始慢慢进行调理,以免胃部损害得更严重。那么,得了胃病怎么调理?



1、少量多餐


对于比较忙的年轻人来说,平时可以准备一些五谷杂粮或是新鲜水果,比如黑米、燕麦、黑芝麻等。因为工作而不能按时吃饭的时候,可以先填充下肚子。另外,有很多的年轻人养成了不吃早餐的习惯,这是不好的,经常不吃早餐容易出现胃溃疡等胃病。因此,早餐一定要定时吃,并且最好是在七点到八点这段时间吃,不要超过九点。


2、喝粥


胃病出现一些小问题的时候,可以煲点热粥养胃,比如白米粥、南瓜粥等,都是比较合适的养胃粥,食用起来也方便。


3、养成细嚼慢咽的习惯


现在很多人因为上班时间赶,吃饭的时候没有嚼几口就吞下了,这样很容易导致消化不良,对胃部也会造成一定的损伤。所以,吃饭要养成细嚼慢咽的习惯,尤其是有胃病的患者。


4、释放压力


有些人患上胃病和精神因素有一定的关系,比如精神压力大引起的。因此,当感觉自己压力大时,可以适当放松心情,做一些比较缓和的运动项目,比如瑜伽、慢跑等,帮助缓解压力。


胃是人体很重要的一个消化和吸收的器官,一些人之所以得胃病,和长期饮食不规律和不良饮食习惯有很大的关系。想要治好胃病,除了要积极接受治疗外,调理也是不可或缺的。平时一日三餐要按时吃,不能不吃早餐,否则容易得胃溃疡等胃病。压力过大时,也要学会适当放松。



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