少吃或者不吃容易引起胀气的豆类

胀气的豆类比如黄豆、黑豆、绿豆等食物少吃。原因是黄豆、黑豆、绿豆等比较难消化，并且容易产生气体。当然其他杂豆如云豆、红小豆、鹰嘴豆还是可以吃的，需要注意的是烹饪之前最好把豆类充分浸泡（8小时以上）。

少吃苦味的蔬菜

蔬菜类如苦瓜、苦菊等，蔬菜富含未经软化的纤维，部分还含有一定量的抗营养物质如草酸，对胃会有一定的刺激作用，因此需要提醒的是脾胃虚寒的人最好不要吃生的蔬菜。

少吃油炸食物

很多小姐姐都喜欢吃一些路边摊或者是肯德基的炸鸡腿，其实这些东西对人是一点好处都没有的，油也不知道是不是干净的，而且对身体更是不好。这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，会刺激到胃酸过量，腹胀腹痛，呕吐是避免不了的，还会使血脂增高，对健康不利。

 

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