首先,改变不良的饮食习惯。

美国国家癌症研究所的William Haenszel教授曾对移民夏威夷的日本人进行调查发现,由于移民后,之前高盐的饮食习惯发生改变,他们的胃癌发病率也随之降低,逐渐趋于当地人。

在饮食上,我们应该尽量少吃烟熏、火烤、油炸的食物,保持低盐饮食,避免吃剩菜剩饭。

其次,改变不良的生活习惯。

戒烟、戒酒,按时就寝,按时起床,保证三餐规律,不暴饮暴食。保持心情舒畅。

2008年,《东方时空》前制片人陈虻因胃癌去世。柴静曾在《看见》中提到,陈虻一忙起来,手边就只有一包烟,一包苏打饼干。/ 视觉中国

第三,积极治疗胃部疾病。

如有不适趁早就医,才能给自己留出可治疗的余地。慢性胃炎、胃溃疡等疾病,如不加重视使其不断反复,就极有可能发展成胃癌。

最后,定期进行医学检查。

中山大学附属肿瘤医院副院长徐瑞华在一次采访中说:“胃癌在亚洲国家的发病率很高,但日本新发胃癌患者中有50%为一期,我国只有5%。”

一期胃癌相对病情较轻,及时切除病变部位,几乎可以痊愈。但一期患者,大多是在做胃镜筛查的时候发现的。“我国胃癌虽然很高发,但还没有形成胃癌筛查的意识。”徐瑞华说。

对于年龄超过35岁的人,尤其是有家族史的人,应该在每年的体检中增设胃镜检查这一项目。

一个“胶囊机器人”27毫米长、直径11.8毫米、体重不足5克。被吞下后,可以像传统胃镜那样,检查胃部哪里出了问题。/ 视觉中国

胃镜检查是早期发现胃癌的最好方法。即便是不幸患上胃癌,如果发现早,及早进行治疗,预后和生存质量将明显提高。因此,一定要重视每年一次的体检。

积极改掉平时的不良生活和饮食习惯,定期进行体检,积极治疗胃病,保持心情舒畅,这样,我们才有可能离胃癌更远。

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